Nebaví vás sport? Zhubnout můžete i chůzí
Chůze je jednou z nejbezpečnějších forem cvičení. V závislosti na tom, jak často a jak hodně chodíte, můžete zhubnout 0,5 kg týdně i více. Za pět měsíců můžete zhubnout i …
Read MoreCvičení
Kolik svalové hmoty můžete získat za měsíc?
Když poprvé vejdete do posilovny a uvidíte našlapané svalovce i svalovkyně, je přirozené doufat, že brzy budete vypadat jako oni. Trvá dlouho než dosáhnete perfektně vytvarované postavy, ale do měsíce …
Read More
Proč začít cvičit Pilates?
Toužíte zpevnit své tělo a posilovna nebo workout není pro vás? Jóga se vám zdá nudná? Zkuste Pilates. Cvičení, kde mysl spolupracuje s tělem a posílíte svaly celého těla i …
Read More
Dopřejte si pravidelný běh. Zhubnete, posílíte kondici a zlepšíte si náladu
Pravidelné běhání doporučujeme zařadit do týdenní sportovní rutiny každému, kdo rád sportuje a nemá problémy s pohybovým, popřípadě kloubním aparátem. Běh je skvělým způsobem, jak se udržovat v celkově dobré …
Read More
Cvičební pomůcky, které by vám doma neměly chybět
Pokud byste chtěli začít se cvičením doma, měli byste si pořídit některé cvičební pomůcky. Některé z nich jsou opravdu základní, jiné jsou spíše něčím navíc. Vybírejte je především podle toho, …
Read More
Jakým chybám se vyhnout při cvičení jógy?
Jóga se stává stále více populárnější. Během cvičení jógy totiž nepečujeme jen o zdraví našeho těla, ale také naší mysl. Jóga je aktivním způsobem relaxace, který nás učí správnému dýchání …
Read More
Jaké nejčastější chyby děláme při posilování?
Tento článek by vás měl upozornit na možné chyby, které při posilování činíte a měl by vám pomoci zlepšit techniku vašeho cvičení, která bývá často opomíjena. Důvodem je touha pro …
Read More
Dopřejte si cvičení ve dvou aneb jaké sporty jsou ideální pro páry II.
Najít společný zájem může být někdy složité. Proč nezvolit sport? Díky němu se udržujete v kondici a posilujete s partnerem vzájemnou důvěru a můžete se navzájem motivovat. Najděte ideální sport …
Read More
Dopřejte si cvičení ve dvou aneb jaké sporty jsou ideální pro páry
Rádi byste se svým partnerem začali společně sportovat? Přemýšlíte, jaký sport je ideální právě pro vás? Jak vybrat ten správný sport a jaké sporty se hodí pro páry, se dozvíte …
Read More
Jak si správně rozdělit svalové partie při posilování? II.
V předchozím článku jsme si řekli základní informace o tom, jak svalové partie rozdělit a pro koho je toto rozdělení vhodné. Dnes si posvítíme na konkrétní tréninky svalových partií.
Read More