Nebaví vás sport? Zhubnout můžete i chůzí
Chůze je jednou z nejbezpečnějších forem cvičení. V závislosti na tom, jak často a jak hodně chodíte, můžete zhubnout 0,5 kg týdně i více. Za pět měsíců můžete zhubnout i …
Read MoreTipy & rady
Způsoby, jak při cvičení zůstat motivovaný a nevzdat to
Rozhodli jste se udělat něco pro své zdraví a počáteční nadšení rychle upadá. Hledáte stále více výmluv, proč si dnes nezacvičit nebo nejít zaběhat? Výsledky se nedostavily, tak rychle, jak …
Read More
Kolik svalové hmoty můžete získat za měsíc?
Když poprvé vejdete do posilovny a uvidíte našlapané svalovce i svalovkyně, je přirozené doufat, že brzy budete vypadat jako oni. Trvá dlouho než dosáhnete perfektně vytvarované postavy, ale do měsíce …
Read More
Jak a čím tělo hydratovat během sportování?
Zvláště během letních měsíců a horkých dnů je důležité lidský organismus dostatečně hydratovat. U každého je samozřejmě potřeba vody individuální na základě fyzické aktivity, váhy, zaměstnání apod. Co však pít …
Read More