Chystáte do posilovny a chcete začít s aktivním tréninkem? Budou se vám hodit vědomosti o základních pomůckách, které na tréninku můžete používat. Například takové trhačky vám budou hodně užitečné.
Bandáže
Velmi namáhané oblasti při cvičení je dobré ochraňovat, abyste si nepřivodili nechtěný úraz. Především silově zaměření sportovci používají ochranné pomůcky na oblasti, které jsou nejvíce namáhané. Například u vzpěračů to jsou místa kolenního kloubu a zápšsté. Kvůli udržení tepla v této oblasti jsou velice známou pomůckou na cvičení bandáže zápěstí. Zapestni bandaze také ubírají stres z oblastí úponů.
Tyto produkty mohou být vyrobeny z různých materiálů a ve sportovním využití nejvíce najdeme neoprenové nebo také elastické tkaninové. Bandáž můžeme použít na jakoukoliv část těla (kloubní oblasti). Podle toho jakou část nejvíce namáháte nebo s ní máte dlouhodobější problémy a nechcete si přivodit úraz, bandáž vybereme. Existují bandáže na zápěstí, kolenní, loketní, kotníkové… Nejběžnějšími bandážemi, které se nejvíce používají, jsou kolenní bandáže a také powersport bandáže na zápěstí. Tyto oceníte během každého sportu a dopřejete tak ochranu vašim kloubům. Zápěstní bandáže využijeme kdykoliv, jelikož u cvičení je zápěstí namáháno vždy.
Trhačky
Co to vlastně taková trhačka je? Jedná se o fitness pomůcku, kdy vám u cvičení síla úchopu nějakým stylem omezuje samotné provedení plánovaného cviku. Fitness trhačky vám nástroj, se kterým cvičíte, drží na zápěstí. Vidět jsou nejčastěji u cviků jako jsou přítahy činkami, stahování kladky, shyby nebo mrtvé tahy.
Fitness trhačky někteří sportovci odsuzují, jiní je mají zase ve velké oblibě. Každopádně je nutné s nimi pracovat správně, abyste si více neuškodili, než pomohli. Pokud tápete, neváhejte se zeptat v posilovně specialisty. Existují více variant trhaček a měli byste vědět, která je pro vás právě ta pravá.
Nejběžnější typ jsou trhačky do posilovny se smyčkou. Jsou k dostání v různých délkách a materiálech. Takové trhačky fitness se omotají kolem zápěstí. Zato trhačky olympijské jsou kratší, proto se používají především u zdvihů. Zdvihy se občas nepodaří a jejich délka je taková, aby se sportovec snadno vyvlékl.
